我们都知道夫妻两个人准备要孩子备孕阶段是非常重要的。在准备要孩子之前还要去医院检查一下身体是否健康，如果有异常，还要马上治疗。首先就要改变一些坏的饮食习惯和生活习惯，养成良好的生活方式。那备孕期间具体要准备什么和注意什么呢？我们一起来看看吧。

备孕期间要注意什么

1、注意饮食

在备孕期间可以选择一些提高精子质量和卵子质量的食物，并且保持清淡营养的饮食原则。

2、注意生活规律

在生活作息方面要早睡早起，避免熬夜、抽烟、喝酒、蒸桑拿、泡温泉这些行为，以免影响到卵子、精子的质量，导致备孕失败。

3、注意锻炼

在备孕期间适当的锻炼对提高受孕几率是有很大帮助的，所以大家可以选择适合自己的运动方式坚持进行，但是要注意避免太剧烈的运动，尤其是在安排同房以后更是要注意避免剧烈运动，以免造成意外发生。

小贴士：虽然白带拉丝是女性朋友进入排卵期的一个症状，但是并不是每一个女性朋友都会出现该症状，所以如果不能确定自己的排卵期可以通过排卵试纸检测，或者是B超监测来明确排卵期，提高受孕的几率。

上面内容中有喜网已经为大家详细介绍了“白带拉丝同房怀孕几率高吗”的相关问题，现在大家应该都清楚了吧，在备孕期间男女双方的身体状态都非常重要，任何一方存在问题都会导致备孕失败，所以一定要夫妻双方都引起重视，积极调理配合，争取早日成功。

备孕准备做些什么

1、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠，否则会影响你的免疫系统，干扰激素分泌，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。不要给自己太大压力，可以试试练瑜伽，瑜伽可以放松和锻炼自己。

2.戒烟戒酒

酒精对精子的损害早已为人所知，烟草中的许多有害物质也能杀死精子。怀孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

3.补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发育起着重要作用。缺乏叶酸可能会导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性在怀孕的前三个月应摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋和小白菜。妊娠早期应每天补充0.4mg叶酸。

4.补钙

钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的物质。含钙量高的食物有牛奶、豆制品、鸡蛋、海鲜、骨头汤等。准备怀孕的时候就要开始补钙，每天需要的钙在800mg左右。

5.保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染程度低，还含有dha、eha等促进大脑发育、提高身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，产生酸性体质，对怀孕非常不利。

6.合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力的影响同样重要。最常见的元素是锌和硒，它们参与男性睾酮的合成和传递，同时有助于提高精子运动能力和受精等生殖生理活动。锌可以调节免疫系统的功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，性和生殖功能下降，甚至不育；缺硒会降低精子运动所需的能量来源，降低精子运动能力。含锌量高的食物有:贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等；硒含量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。

备孕前需要做什么准备?

备孕前需要做什么准备?

备孕前的准备包括：

1、女性相关检查：全身体检，保证身心是否健康，检查有无合并心肝肾疾病。生殖道有无炎症，有无丙肝、艾滋病和梅毒等病史;

2、男性相关检查：全身体检，有无代谢性疾病，有无合并糖尿病、高血脂、肥胖症，精液的检查等。