我的正式备孕是从3月初开始的，老公的正式备孕从2月份就开始了…
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说说我们具体做了些什么？[萌萌哒R]
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1⃣️戒烟：老公2月开始只用zippo电子烟过渡，3月初开始完全戒掉。（这点我很佩服他哦～[哇R]听说戒烟很难，他好多年老烟民有烟瘾的）
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2⃣️吃叶酸：3月我拜托婆婆在老家的村卫生所领了一大盒（半年量）的叶酸，从此定闹钟每晚10点半准时补充叶酸。
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3⃣️运动：老公体重偏胖，所以在备孕期间一直有适当运动，期望就算不瘦也要身体健壮。我报了为期三个月的瑜伽班，期望自己变得更有力量更加柔韧。（而且听说瑜伽有助怀孕而且生产时能减少疼痛？但愿有用！[笑哭R]）
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4⃣️改变饮食习惯：一日三餐不能少，多吃水果。2月复工后我们早晚几乎都在家里做饭吃，中午我们都有单位食堂也相对健康，尽量避免外食，尤其是烧烤火锅麻辣烫等。
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5⃣️调整作息：绝不熬夜，最晚11.30之前睡觉，保证充足睡眠。[睡觉R]
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6⃣️避孕：这一条大家可能觉得奇怪，不是在备孕嘛为什么又要避孕？JZ成熟要三个月，叶酸也要提前三个月吃，我们都希望从6月1日起再停止措施，安排造人[害羞R]。刚好叶酸吃够三个月，刚好老公戒烟️三个月，我月经规律每月21号开始，6月初不出意外刚好排卵期，一切刚刚好。[偷笑R]
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7⃣️放松心情：这点超超超超重要！刚开始我也焦虑，怕要不上，又怕要上，担心老公出轨婆媳矛盾变胖变丑婚姻破裂等等等等……[哭惹R]
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但是姐妹们！一定要调节好情绪呀，用好的情绪迎接宝宝的到来～要相信自己是幸运的，一切都会好好的！[赞R]
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