孕妇用怀胎十月的时间把孩子生下来，在生下来的时候身体是很虚弱的，这个时候就需要孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养，也叫坐月子，但一般产后坐多久才最好呢，相信部分女性都不清楚，那么本文就将详细解说坐月子的时间，新手妈妈注意啦，不然坐了也是白坐。

女人坐月子不能吃什么

女性生完孩子之后需要坐月子，这一个月是相当重要的，对女性恢复起着关键性的作用，如果这时候做不好月子会带来很多隐患，尤其是月子病是很难治愈的，所以女性一定要在月子里多加注意，好多食物是不能吃的，接下来小编就介绍一下女人坐月子不能吃什么。

1、不要喝太多的红糖水

好多老人在照顾下一代坐月子的时候，都会为她准备一些红糖水。这时候多喝一些红糖水，对新妈妈和宝宝都是有好处的，但是一定要适量，如果新妈妈喝红糖水的时间太长的话，就会影响身体健康，因为红糖水具有活血的效果，可能造成身体持续性的失血，对子宫的恢复非常的不利，如果想喝红糖水，应该选择在产后的7到10天不能多喝。

2、不吃辛辣的食物

这里所说的辛辣是指辣椒，韭菜，胡椒等等这些食物。这些食物会让产妇产生内热，而且使新妈妈上火，出现大便结节等现象，如果母亲的内热加重，还会影响到宝宝的身体健康，使宝宝也出现内热。

3、不喝脂肪高的汤

女性生完宝宝之后是需要进补的，但是不能乱补。尤其是不要喝脂肪特别高的汤，因为这些浓汤会使脂肪堆积在体内不但影响自己的胃口，对宝宝的健康也是非常不好的，如果一定要喝汤的话，可以选择喝一些鲜鱼汤，豆腐汤等等这些清淡的汤。

冬天如何科学坐月子

冬天，一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒，在如此寒冷的动机，新妈咪怎么办才好呢？难道整体躲在暖暖的被窝里就好吗？no，这是不行的，冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项。

1、室内温度要控制好，阳光要充足

冬季坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。

新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。

2、衣服和鞋子的注意事项

衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳；由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤；冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗；晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果；为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。

鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋

3、营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后洗澡时间温度要掌控好

冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至 20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以 5～10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

夏天坐月子开空调要戴帽子吗?专家科普夏天如何正确坐月子

夏天坐月子后开空调一定要戴帽子吗?夏天坐月子后开空调可以戴帽子。因为产后女性身体抵抗力下降,对疾病的免疫力降低,感冒时容易着凉、痛经、风湿、感冒等疾病。所以坐月子期间注意保暖,不要感冒吹冷风。为了避免吹空调时头部着凉,头疼的话可以选择戴帽子。如果室温很高,就不用戴帽子了。头上有很多汗,散不掉。头部局部温度会升高,容易中暑。没必要遮遮掩掩。月子期间需要注意的事情很多,尤其是夏天。坐月子开空调需要戴帽子吗?让我们仔细看看。

一、禁闭吹风空调注意事项

1.新妈妈生完孩子后,要先进入一个没有空调的房间,擦干身体,然后再进入空调房进行修养。

2.吹空调是为了适当降低室内温度,而不是快速降低体温。新妈妈吹空调要注意温度,不要太冷也不要太热,感觉舒服。

3.控制吹空调的时间。睡觉时不要吹空调。睡前使用空调降低室内温度后及时关闭。

4.空调制冷过程中,妈妈和宝宝最好不要在空调房内,待温度达到26摄氏度时再进入。另外,空调房要通风,不要封闭。

5.吹空调的时候,建议妈妈们穿上秋裤,尽量遮住各个部位,以免着凉。因为在月子里,新妈妈对温度的感觉会比平时略高1-2℃。

二、夏季坐月子如何穿衣

1.材质应该是棉质的衣服。

棉服是保暖吸汗的面料。产后很容易出汗,尤其是夏天晚上和早上刚睡醒的时候。这是正常现象,新妈妈不必过于担心。选纯棉的衣服就好了,透气性和吸水性比较好,这样就不会不舒服了。

2.尽量穿薄的秋裤。

虽然夏天很热,大家都可以尽量少穿,但是产后新妈妈们就不一样了,产后新妈妈们的抵抗力相对较差。如果在户外晒太阳,可以选择短袖,但如果在室内,最好穿长袖长裤,尤其是晚上洗完澡后。

3.睡衣要宽松。

一般哺乳期的新妈妈要穿宽松的衣服,夏天穿宽松的衣服会更透气舒适。而且很多新妈妈会踢被子,不穿保暖的衣服就容易感冒。所以睡衣也要秋裤。而且宽松的睡衣在半夜起床喂奶的时候更方便,紧身衣容易夹胸引发乳腺炎。

4.衣服要勤换勤洗。

夏天人们的衣服经常有汗味。对于容易出汗的新妈妈来说,衣服可能半天就湿了,所以新妈妈要给自己多准备一些宽松的衣服,这样湿了就可以换着洗了。如果不及时更换湿衣服,很容易感冒,还容易滋生细菌,污染乳头。宝宝吸母乳时,可能会被细菌感染。

小结:以上就是关于“坐月子开空调要戴帽子吗”的介绍。生孩子可使产妇元气大伤,免疫力下降,着凉受寒后易出现风湿、感冒、头痛等月子病,所以在坐月子期间需要保暖,不可吹冷风。如果体质较差,即使开空调使室内温度达到26度,也建议戴上帽子,以免头部着凉引起头痛症状;如产妇体质较好,感觉26度室温较适宜,可不戴帽子。